힘빼기

자유형을 지도하시던 선생님께서 갑자기 접영 무한 반복을 시키셨다. 강습이 거의 끝날 때 즈음 다시 자유형을 시키셨다. 회원들이 자유형으로 한 바퀴 돌고 오자 칭찬하시면서 말씀하시길. 여러분 너무 잘하셨어요. 힘이 빠지니까 자세가 너무 좋아졌습니다. 지금처럼 리커버리할 때는 손목에 힘을 빼도록 하세요. 체력을 소모시켜서 자연스럽게 힘빠진 동작을 경험할 수 있도록 하신 것이다. 힘빼기를 익힌다는건 머리로는 할 수 없고, […]

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XECON 2016 에서 발표한 자료 공유

감사하게도 작년에 이어 올해도 XECON에서 발표를 하게 되었습니다. 꽤 많은 분들이 들으러 와주셔서 감사했습니다. 모쪼록 제가 고민했던 내용들이 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다. 발표 직전까지 자료를 수정하느라 아마도 주최측이 제공한 자료랑은 내용이 조금 다를거에요. 주원님께서 찍어주신 사진도 기록으로 함께 남겨봅니다.

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깨진 링크 수정 완료

링크가 어떤식으로 깨졌는지 확인해보니 본문 데이터에 addslashes() 가 적용된 것 같았다. stripslashes()를 적용해서 다시 적용하는 스크립트를 짜서 복구 성공. 그래도 빨리 문제가 해결되서 다행 다행~

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Lumen 에서 timezone 을 서울로 바꾸는 방법

.env 파일을 사용하는 경우에는 .env 파일에 다음 내용을 한 줄 추가합니다. APP_TIMEZONE=Asia/Seoul .env 파일을 사용하지 않는 경우에는 시간 관련 기능을 사용하는 곳 상단에 아래의 내용을 한 줄 추가합니다. date_default_timezone_set(env(‘APP_TIMEZONE’, ‘Asia/Seoul’));    

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제 1회 육회 모임

매주 일요일 마다 술은 마시지 않고, 고기만 먹는 모임을 시작했습니다. 크로스핏 최강 회원들이 참여대상이에요. 회라고는 하지만 회원은 따로 없고, 누구든 참여를 원하면 그냥 나오면 되는 느슨한 모임입니다. 목적은 육류 섭취를 통한 운동 능력 회복과 친목 도모! 오늘 첫 모임을 가졌어요.저를 포함해 3명이서 시서대 근방의 한우집에 가서 차돌박이 600그램, 등심 600그램을 처묵처묵. 아 역시 고기 마시~따~!

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수염

어느날 문득 왜 남자만 수염을 가지고 있을까?라는 궁금증이 생겼다. 있어서 어디 쓸데라도 있으면 이해가 되련만 쓸모라고는 눈꼽만큼도 없으니… 그래서 조금 검색을 해봤다. 놀랍게도 수염은 이성을 유혹하고 동성을 위협하는 용도였다고 한다. 그런데 참 이상하다… 우리 어머니는 수염을 기른 남자를 끔찍하게 싫어하는데… 그리고 요즘 사람들은 더 깔끔하고 멋있어보이려고 면도를 하지 않는가… 그렇게 이상하다는 생각을 가지고 지냈는데, 오늘 […]

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살이 빠진다는 것에 대하여

요즘들어 오랜만에 만나는 사람들로부터 살이 많이 빠진 것 같다는 얘기를 많이 듣는다. 그럴때마다 “그래요? 사실 하나도 안빠졌어요. 몸무게가 그대롭니다 허허.” 라고 대답하곤 했다. 그런데 가만보니 내게 살이 빠졌다고 이야기해준 사람과 내가 살이 빠진다는 것에 대해 서로 다른 관점을 가지고 있는게 아닌가 하는 생각이 들었다. 사람들은 나에게 부피의 관점에서 살이 빠졌다고 하는데, 나는 무게의 관점에서 아니라고 […]

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