[카테고리:] 수영
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힘빼기
자유형을 지도하시던 선생님께서 갑자기 접영 무한 반복을 시키셨다. 강습이 거의 끝날 때 즈음 다시 자유형을 시키셨다. 회원들이 자유형으로 한 바퀴 돌고 오자 칭찬하시면서 말씀하시길. 여러분 너무 잘하셨어요. 힘이 빠지니까 자세가 너무 좋아졌습니다. 지금처럼 리커버리할 때는 손목에 힘을 빼도록 하세요. 체력을 소모시켜서 자연스럽게 힘빠진 동작을 경험할 수 있도록 하신 것이다. 힘빼기를 익힌다는건 머리로는 할 수 없고, […]
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한 스트로크 더
선생님께 여쭤봤습니다. “선생님 저는 너무 힘들어서 여러 바퀴를 한 번에 못 돌겠어요” 그러자 선생님이 이렇게 말씀해주시네요. “호흡을 잘 못 하거나, 몸에 힘이 들어가서 그럴 수 있습니다. 점차 나아질 겁니다. 힘들어도 쉬지 말고 조금씩 더 해서 한계를 조금씩 늘려가셔야 합니다. 힘들다고 중간에 멈춰버릇하면 습관이 돼요. 중급반이시니까, 최소한 네 바퀴는 한 번에 도실 수 있어야 합니다.” 기초체력이 […]
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[수영일지 20180724] 출수킥 타이밍을 못잡겠다
이제 접영 킥만으로 호흡하며 나아가는 것은 꽤나 익숙해졌습니다. 그런데, 팔과 함께 동작하는게 문제네요. 킥 연습을 해서 그런지, 느낌상으로는 일단 킥 먼저 차고 팔을 돌리면 훨씬 수월한 느낌인데, 배우긴 팔을 끝까지 밀어낼 때 발을 함께 차라고 배워서 제대로 된 동작은 아닌것 같아요. 그나저나, 새 수경을 샀습니다. 스완스 SR-1N. 25M 가면 앞이 안보이던 수경에서 새 수경으로 바꿨더니 […]
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출수킥 뿐만 아니라 입수킥도 문제였습니다
목금 이틀을 (본의 아니게) 쉬고 자유수영을 했습니다. 지난번에 실패한 접영 킥만 하기를 집중적으로 연습했어요. 다행히 이번에는 25미터를 가는 데는 성공했습니다. 하다보니 잘 될때는 뭔가 입수킥 차고 나서 쑤욱 빨려 들어가는 듯한 느낌이 나더라구요. 그리고, 출수킥이 안되는 상황 중 많은 상황은 나오는 각도가 제대로 안만들어졌을 때가 많더라구요. 각도가 안나오는건 입수가 너무 낮게 됐을 때 그랬구요. 결국 […]
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출수킥이 안되는게 문제였던듯
아래 동작을 연습을 해보니, 타이밍도 못잡고 출수킥이 완전 엉망이네요. 흨흨 접영이 괜히 안되는게 아니었어. 암튼 원인은 알았으니, 연습하면 나아지겠죠? 연습하고 나서 동영상을 다시 보니 새로이 보이는것도 있고… 연습하고 싶다아~
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수영 슬럼프
오늘도 접영하다가 많이 멈추고, 물 많이 먹었습니다. 실력이 늘기는 커녕 줄어드는 느낌이 드니 좀 답답하네요. 오는 길에 영상을 좀 찾아봤는데, 내일은 자유수영이니 아래 영상대로 연습을 좀 해봐야겠어요.
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수영일지 180705 2비트 킥 입문
2비트 킥을 처음 배웠다. 허우적 허우적. 그래도 킥판 빼고 하니까 조금은 더 감이 온 듯 하다. 근데 덜 힘들라고 하는 영법이라고 했는데 왜 더 힘들었을까… 뭔가 잘못한게 틀림없다 ㅠ
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수영일지 180703 개판
오늘은 평소보다 더 개판인 느낌. 특히 접영 발차기가 개판이었다. 으으으으으으으으으 어제가 오리발 쓴 날이라 그런가? 수영장 가기 전에 힘이 많이 드는 이유가 호흡 때문이라고 해서 오늘은 호흡에 더 신경 썼다. 암튼 뭔가 마대로 잘 안되니 속상하구만.
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수영일지 180702 덜 힘들었다
[오늘의 지적사항] 평영도 접영도 머리를 미리 만들고 땡겨라. 선생님 말씀대로 해보려고 하다보니, 마지막 접영때 뭔가 출수하는데 앞으로 튀어나가는 듯한 느낌이 들었다. 잘 된건지 안된건지 모르겠네. 너무 낮게 들어갔다 나와서 그리 된건가 싶기도 하고.. 지난 금요일에 체득한 발차기를 써먹었다. 확실히 체력소모가 덜했다. 문제는 속도. 혼자할 땐 몰랐는데, 강습 시간엔 뒷사람한테 따라잡혀 민폐가 됐다. 빨리 가려고하니 체력이 […]
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수영일지 180629
왠지 오늘은 발차기가 덜 힘들었다. 나이스 ㅋ 발차기하기 전에 다른걸로 힘을 빼놔서 그런가? 어쨋든. 어쩌다보니 평소와 달리 코까지는 잠기고 눈만 내놓은 상태에서 발을 차다가 숨쉴때 몸을 살짝만 들어서 숨쉬는 형태가 됐다. 숨을 평소보다 자주 쉬었고, 숨 쉴때 속도가 크게 줄지 않았다.