Category: 크로스핏

무릎이 아파서 시간이 충분히 남았지만 월볼샷을 진행할 수가 없었다. 슬프다. 운동을 더 오래 즐겁게 하려면 이쯤에서 한 박자 쉬어가야겠지.. 슬프다.

Open Workout 14.3 Complete as many reps as possible in 8 minutes of: 135-lb. deadlifts, 10 reps 15 box jumps, 24-inch 185-lb. deadlifts, 15 reps 15 box jumps, 24-inch 225-lb. deadlifts, 20 reps 15 box …

맨손으로 체스트 투 바 풀업을 한 번도 해본 적이 없었다. 오늘 하나도 못 할 줄 알았는데, 대회가 주는 긴장감과 부담감, 그리고 박스 친구들의 응원 덕분인지 7개나 했다~!  ㅎㅎㅎ 17점, 형편 없는 기록이지만 기분 좋다~!   2014.3.10 …

어제의 운동은 Diane. 7개월 전에 운동을 처음 시작했을 때 데드리프트로 한 번 들 수 있는 최대 무게가 135파운드였는데, 어제는 첫번째 라운드에서 185파운드를 한 번도 쉬지 않고 21회를 들었다. 개뿌듯! 이상 자화자찬 끝~!

드디어 말로만 듣던 크로스핏 게임에 참가! 일요일에 박스 사람들과 함께 했으면 더 좋았으련만 첫번째 종목은 아쉽게도 혼자 수행하게 되었다. 220점을 맞았는데, 다른 사람들과 함께 했다면 더 잘했을까 싶기도 하다. 어쨋든 일주일 쉬고 복귀한 것이라 다소 …

크로스핏을 시작한지 6개월이 되었다. 그간 몸의 변화가 궁금해서 체성분분석을 받아봤다. 몸무게는 변함이 없었고, 과체중에 경도비만인 것도 변함이 없었다. 후기들을 보면 6개월 정도만에 엄청난 몸매를 갖게 되는 분들도 있더라만, 식욕이 동할 때 참지않고 처묵처묵하니 살이 빠질 …

야외 수업이라기 보다는 소풍. 혼자만 막걸리 한 잔 걸죽하게 들이킨 듯 후리한 자세가 부끄럽구만. 이 사진을 보니 그래도 팔뚝이 조금은 두꺼워지긴 했구나 란 생각이 든다. 아니면 각도가 좋았거나. ㅎ

운동을 시작하고 가장 하고 싶었던게 맨손 풀업과 toes to bar 였습니다.  아래 동영상처럼 깔끔하게 되진 않지만 toes to bar는 1~2주 정도 전에 성공했고  오늘은 키핑 풀업을 성공했어요. 처음엔 매달려있기도 힘들었는데 엄청 감격적이네요. ㅎㅎ 한 두 …

손바닥 안까지는 그립이라고 소개한 글을 본 이후 요즘은 계속 풀업할 때 고릴라 그립으로 했다. 역시 손바닥에 굳은살이 덜 잡히는게 확연히 느껴졌다.  그런데..  그 대신 손가락에 굳은살이 박히기 시작.. [#M_손바닥 사진(혐짤주의)|접기| 파란 부분은 완화된 반면 빨간 …