Tag: 헬스

오늘 개콘 보다보니까 헬스보이 12주가 되었다고 하는데 몸매가 매우 좋더군요. 헬스보이 처음 나왔을때 본 적이 있어서 처음 몸매를 기억하고 있는 저한테는 무지 충격적인 변화였습니다. 음..12주만에도 저렇게 되는구나.. 한 주 한 주 변화가 팍팍 나타났군요. 저도 …

아놀드에게 누군가 물었습니다. “아놀드, 단기간에 당신과 같이 두툼한 가슴 둘레를 만드려면 어떤 운동을 해야 하나요?” 아놀드가 대답했습니다.“지금 하고 있는 벤치프레스는 그만 두고, 로우를 하세요.” 벤치프레스의 가치를 폄하하는 것이라기보다는, 등 운동 그중에서도 로우 운동의 중요성을 강조한 …